（三）﹒什么是健康

中医院名医堂

中医对健康的解释是“体壮曰健，心怡曰康”，即健康包括体质和精神两个方面内涵。精、气、神、智、勇，五统一就是健康。

精——精气充足；气——精力旺盛；神——神采扬溢，心怡、热情，有激情，有进取精神；智——知识丰富，智慧通达；勇——勇于面对，勇于挑战，勇于承担，有很强的负任心社会适应能力。做到这五统一就算一个真正健康的人。

以往人们一般认为,没病就是健康。即到医院检查，找不到哪部分有明确的疾病，就认为很健康。.随着人类社会的不断进步，人们逐渐认识到人是一个身心统一的整体，人的健康不仅仅是没有疾病,而且应该是心理上同样没有异常现象。这和中华民族固有的健康观没有两样。

         WHO(联合世界卫生组织)对健康下过这样的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且在身体上，心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康，精神健康和社会适应能力良好三个方面。

国内有专家提出用 “五快”， “三良”来衡量，提供大家借鉴。

“五快”是：

         1﹒吃得快

         吃得快并不是狼吞虎咽，囫囵吞枣，不辨滋味。而是吃饭时有食欲，有好心情，不挑食，不偏食，胃口好，吃啥啥香，没有难以下咽的感觉，食欲与进餐时间基本一致，吃得顺利，吃完后感到满足，没有过饱或不饱的不满足感。这证明内脏功能正常。

2﹒便得快

定时自然产生便意，并能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的松快感，不强行憋便，便后没有疲劳之感。这说明胃肠功能良好。

3﹒ 睡得快

晚间定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋，抑制功能协调，而且内脏无病理信息干扰。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感到乏力，则是心理生理的病态表现，如各种生理障碍，精神症。

4﹒说得快

说话流利，语言表达正确，说话内容有中心，合乎逻辑，能根据话题转换随机应变，对答如流。没有疲倦感，迟钝感和词不达意的现象。这表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，大脑功能、心肺功能正常。

5﹒走得快

行动自如，稳健协调，迈步轻松，有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。这证明神精系统，运动系统状况良好，营养代谢正常，精力充沛旺盛。

“三良”是：

1﹒良好个性

性格温和，言行举止使人在心理上能够认可，能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点，没有经常性的压抑感和冲动感。意志坚强，自我发展目标明确，工作学习具有自觉性和持续性。感情丰富，热爱生活，总是向前看，具有坦荡胸怀与和达乐观的心境。

2﹒良好的处世能力

看问题客观现实，具有自我控制能力，与人交往的行为方式能被大多数人所接受，有亲和力。适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪，在不同的环境中能保持适应性，能保持社会外环境和肌体内环境的平衡。

3﹒良好的人际关系

有与他人交往的愿望，有选择的交朋友，珍昔友情，尊重别人的人格。接人待物大度和善，既能善待自己，自尊自爱，自信自强，又能宽以待人，不吹毛求疵，言过事非。低调做人，科学做事，坦诚对人，乐于助人。与人为善，对他人的问题与人际矛盾不过分计较。

朋友们，要自查一下你是否健康。只要“五快”中有一快出了问题加上“三良”中一条不对劲。你可以就存在不健康的问题了。




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