（七）﹒排污要诀

古代中医

中医历来就讲究排放污毒。“开鬼门（发汗），洁净府（利小便）”、“六腑以通（排便）为补”、“活血祛瘀”、“去瘀生新”等法门均立论于排污。

在“修为学”中，古人主张修为进行到一定时候，便要求“辟谷（禁食）食气”或“食服（与食气同类）”。在这期间，只食用一些松子、花粉、松针、山果之类和饮水。这是根据修为过程要求“节能增排”的原则。

节能，即减少体能消耗，减少脏腑的活动负担；增排，即是增加对体内污毒的排放。达到净化经脉、脏腑的目的。

随着现代医学的发展进步，对人体排污问题的认识和把握也越来越清楚、明细和具体。回过头去看待古人对于健康长寿的作为。除了其解释古朴外，还是很有科学道理的。

其实，现代人的身体并不是需要“补”，而是需要“营养均衡”和“随时排污”；相对，排污更为重要。我们只要按摄生的要求，做到平衡膳食，合理膳食，就没有必要去补这补那！而重点应立足于清理、排放。在修为过程中也没必要去强求“辟谷（禁食）”。

现代医学证明，人体排污有三大体系，这三大体系每天不停工作，为人体进行大扫除。他们各施其职，配合得非常完美：

一个体系是“ 物理体系”：主要是一些食物纤维包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们能吸附肠道内的代谢废物和有毒物质，并将其从大便及时排出体外。同时，它们又像一把刷子，可清除黏着在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。另外，它还能促生益生菌，为益生菌维护好生存环境。

另一个体系是“化学体系”，这可是细胞分子级的排污体系。它就是“抗氧化剂”。它可以清除氧化自由基，清除血锈，阻止细胞因过度氧化而早衰。它可以延缓衰老，让人长寿。这是秦始皇做梦都想要的东西呢！

比如维生素E、维生素C、花青素、蕃茄红素等。尤其是“花青素”、“蕃茄红素”的发现，在对人的延缓衰老方面，那可是有划时代意义的。

还有一个体系就是“ 生物体系”。指自由基的酶类清除剂，即“抗氧化酶”，以及居住在肠道内的“益生菌”。益生菌能抑制腐败菌的孳生，抵御病原菌的侵害。

2008年5月 美国多个科研机构的科学家宣称，他们通过对实验鼠的研究证明，在细胞内增加抗氧化酶（过氧化氢酶基因）的生成会显著延长动物寿命、减少与衰老相关的疾病。

这一成果也进一步支持了自由基引起衰老的理论。这一理论认为，衰老首先是机体在细胞水平上受自由基损害的结果，自由基能干扰细胞的新陈代谢过程，损害基因，进而引起心脏病、癌症等，如果能保护细胞不受自由基的损害，那么不仅可以预防衰老相关的疾病，还可以延缓衰老进程。

其次，新研究成果证明了“细胞线粒体”在衰老过程中的关键作用，揭示了衰老发生的步骤。线粒体是细胞的“能源工厂”，在生成细胞能源的过程中会产生大量自由基，因此，在线粒体这个“源头”上防止自由基生成，将是延长寿命最有效的方法。

不过，这第三个体系除益生菌外，要形成针对人体实施的技术还有一个漫长的过程。

现代人应积极地利用好前两大体系。因为，前两大体系的物质，在我们膳食结构中一般都能获取。

比如 蔬菜中膳食纤维含量为1％-2％，平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量，可以满足人体对膳食纤维的需要。

蔬菜又富含维生素C、维生素E等。100g蔬菜约含40mg以上的维生素C，依次为苜蓿、萝卜缨、甜椒、油菜心、苦瓜、西洋菜、紫菜花等。

另外，红色、紫色蔬菜像紫甘蓝、紫菜尖、红皮萝卜、葡萄子、荷藕等，都含有一种叫“花青素（OPC）”的抗氧化物质，具有较强的抗氧化功能。还有葡萄子花青素和国内的莲原花青素都是很确切的抗氧化食品。现代科技为我们提供了丰富的选择空间。就看我们有知还是无知！




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