小成筑基训练现代操作程序(2)

当代中医学

（2﹒5）﹒放松训练的功效

精神心理的放松，是使脑组织得到充分休息的保证。深度的精神、心理放松也是植物神经系统对内脏功能调节得以正常发挥的基础。学会和应用自我放松，是缓解工作压力所造成的神经系统超负荷运行，避免心身疾病的发生的前提。而且，也是提高工作效力的最好方法。只要训练到位，只需花十来分钟时间，用打个屯的工夫，就会心境为之清爽，精神为之大振。对于学习紧张，工作压力大的人士尤为实用。




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