随着信息时代的不断发展，人们对计算机的依赖越来越浓，机会所有的职场都需要计算机这个辅助工具。然而操作计算机的人员也就越来越多。人们只是注意到了使用计算机的方便和工作效率，大大的忽视了长期伏案工作带来的疾病。
在几年以前，腰椎间盘突出症多见于中老年人和长期从事体力劳动的人群。到现在的电脑时代，腰椎间盘突出症不但年轻化的趋势越来越明显，而且大多数为从事伏案工作的白领人群，如记者、办公室文员、打字员及IT人员。
这些人最容易患病就是得颈椎病、腰椎病的几率最大。面对这一局面我们应该怎么做呢？应该从现在开始，从预防这些疾病开始。
颈椎病的预防
（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。
（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜。
（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
（5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。
腰椎间盘突出症预防方法
腰椎间盘突出症预防方法(一)注重形体锻炼。预防腰椎间盘突出症的形体锻炼，要重在腰背肌群的锻炼，及平衡运动的锻炼。运动锻炼的目的，可以促进脊柱及其周围组织的血液循环和代谢。进行有序的、适当的运动锻炼，还可以增进脊柱内外肌肉、韧带的活力，减少其疲劳，从而加强脊柱的内外稳定性，有效地防止腰椎间盘突出症的发生。
腰椎间盘突出症预防方法(二)注意姿势体位。人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关，长期的不良姿势和体位，容易引起肌力失调，破坏脊柱的力学平衡，甚至导致脊柱的结构性改变，也增加腰椎间盘突出症的发生率；而正确的姿势则可减轻颈部的疲劳程度，当然也有利于腰椎间盘突出症的防治。
腰椎间盘突出症预防方法(三)调摄日常生活。日常生活调摄，主要包括精神调摄、饮食调养、起居调理三个方面。长期过激或突然剧烈的情志刺激，超过了人体调节适应范围，往往会成为腰椎间盘突出症的重要的间接病因。
饮食是生命活动的基本需要，饮食不节或调理不当，则可诱发腰椎间盘突出症。因此，饮食的合理调摄、适时有节亦是预防腰椎间盘突出症的重要环节。
有规律的生活和工作，有利于身心健康。居处适宜，起居有常，节欲保精，自然有度，顺时摄养，慎防劳伤，是预防腰椎间盘突出症的重要内容。
有人会说，得了颈腰椎病怎么治疗呢？
请先不到急，问题会一一为大家解决。得了颈腰椎病最佳的治疗方法就是微创的钩活术治疗了。
钩活术是利用巨钩针在颈腰椎旁或脊椎旁钩治一定部位,用于治疗相应脊柱病的一种四位五法的特异针疗法。
钩活术—是对软组织的钩活,距神经血管还有一定的距离,对椎体、椎间盘、椎板无损害,对脊髓、神经、血管无损害。通过解除外周的卡压,建立脊柱内外平衡,达到止痛、止麻、止凉的治疗效果。
“钩活术”是利用巨钩针中同属于钩头上的钩弧、钩板、钩刃、钩尖这四个不同的部位，而达到针刺法、钩治法、割治法、挑治法、放血法中医针灸的五大通法全部实施，四位一体、五法并用。钩治一次五种方法同时治疗，其疗效等于其它疗法的五倍，也就是一次等于五次，这充分体现其科学性、实用性、优越性。
钩活术—只需10分钟,针眼大小的皮损,中医特色,非手术疗法,不缝合,不换药,痛苦小,损伤小,无任何副作用。
大家只要按照以上的方法进行预防和治疗，疾病就会远离你了。只要钩活术在，幸福就在你我身边。
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发表于 2011-11-1 09:14:26