（六）﹒四字两句健康诀

中医世家

我们花了大量篇幅，目的只有一个。就是人人享有把握自己健康的权利，掌握健康的钥匙。

21世纪医学发展的方向是健康医学，生态医学，隐态医学。平衡就是健康，调整就是治疗。这正是中国医学的主导思想。

健康的钥匙是什么？

中医从来都很明确地告诉人们——四个字，两句话。这就是：“修为，摄生。”这两句话又可浓缩为一个概念——培养健康习惯。

所谓习惯，就是心理行为的定势和趋向。它是一种下意知的行为支配活动。就像人们常对自己某件事感到后悔时说的那样：“我本来是想要怎么样……但没想到还是这样做了！”这就是习惯使然。

人类所有的习惯都是获得的。这符合“近朱者赤，近墨者黑”的原则。要不随波逐流，潜移默化，感应而生，自然行成。要不立足培养，定向学习，行修无间，归于自然。人类行为习惯的生理学基础是“心（意识）、神（潜意识）”沟通程序及相关的“脑细胞链连接”。

修为目的在于激发“人神（潜意识）”的工作能力（行修），正确诱导“潜意识”的工作职能（德修）。其体现为涵养道德，聚练精气，活跃精神，润育智慧。内含气养、心养、神养、德养、道养之精髓：

涵养道德——树立自重自信，积极进取的人生观；热爱生活，珍惜生命的价值观；破除迷信，科学求实的发展观；顺应自然，同生共荣的自然观；利人利已，平衡和谐的社会观。

这才符合中医“道”为本，“德”为用。天地之大德曰生。生生之谓德。和能生物，同则相从，反则相距的原理。人生命体的德与人生命体之存在于自然、社会的德才能高度统一与和谐。这种统一与和谐，是生命健康长寿的基础。只有如此，才能保住人类心灵的净土。才能降低为害人类健康的那70%的心身疾病。更重要的是才能使人类文明在同一个地球上得到和谐发展，确保人类生存的有限空间得以相对的隐定和安全。

聚练精气——精气是人生命活力的保障。也是生命的基础。聚练精气是修为的有为过程。其目的一方面在于通过训练使人体精气聚斂、放散有度，有节。另一方面则是通过预设的精气循行暗示训练（如大、小周天），建立，巩固，加深脑组织新、老皮质及边缘系统的通路与随意精气调度、调节的“心（意识）、神（潜意识）”沟通程序。并行成日常生活的习惯，下意识地支配我们的社会心理行为，支配生命活动的行为（包括代谢、免疫等自然生命行为）。

活跃精神——怡悦、活跃、热情、积极进取的精神风貌是涵养道德、聚练精气的外在表现。是一种相互依存，相互为用的母、子，体、用，表、里关系。也是决定人社会属性的必须品质。同时，精神的活跃，放松，也是修为涵养道德，聚练精气的保障和助化酶剂。在高度紧张，压抑的精神状态下修为，是极其有害的，它会成为造就精神病的摇篮。

润育智慧——修为的目的在于提升人的生命品质。这包括生命健康品质和对生命健康品质的有效利用程度。从这个意义上讲，长寿的真正意义则在于包括健康的生命品质（寿命）和对人类文明有利的财富这两个方面（当然，财富指精神财富和物质财富）。

所以，修为不是让生命苟活赖生，无意义的消费地球资源。而是要让生命体现价值。这就须要智慧。修为其实为人们构筑了通向大智慧的桥梁。对修为的把握反过来为智慧所支撑。修为的过程，也就是一个润育智慧的过程。

所谓“仁者寿，智者寿。”所涵盖的正是以上道理。

关于摄生，中医学中的观点和方法实在是太丰富了。其主要宗旨就是要求人们注意日常生活行为习惯，避免那损害人类健康60%的生活因素。统括起来不外怡心志，慎食饮，适寒暑，节起居，度劳逸，存正气，避贼邪等，在本书前面的章节中可拙见端倪，此文不作专述。




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